番茄芝士通心粉
简单
4人份
配上沙拉和美酒🍷悠哉悠哉
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食材清单
其他
- 2小勺盐
- 50克荷兰豆
- 三只虾
- 个西红柿 3
- 五个香菇
- 克通心粉 200
- 勺番茄酱 2
- 少许芝士
- 少许黑胡椒粉
营养成分
热量
286.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
871.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把该准备的食材拿出来、去除虾线
2
荷兰豆、通心粉、香菇切片焯水，番茄去皮。
3
大青豆焯水剥开
4
番茄可以用焯过青菜的热水烫一下，容易去皮，手撕就行。
5
平底锅加入橄榄油，放一点螺丝辣椒。
6
倒入番茄片中火慢炖
7
加水小火炖直到变成图片上的酱，加入焯过水的青菜、通心粉、虾仁、芝士。
8
五分钟后就可出锅摆盘