超超超快手营养早餐—波洛尼肠蛋羹（马帝版）
简单
4人份
马帝快手早餐🥣转自vice中国 方便又好吃，我已经连吃三天了！ 波洛尼肠其实就是火腿片，从走进厨房到吃上早餐只要3分半钟！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片芝士片
- 3片火腿片
营养成分
热量
767.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
330.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备一个空碗，依次放入火腿片，芝士片，打一个鸡蛋🥚
2
放进微波炉，中火3分钟。中间等待时间正好可以烤一片吐司
3
我比较喜欢稍微生一点的蛋黄，如果不喜欢生蛋黄的话可以3分钟后拿出来把蛋黄搅碎再增加时长
4
可以直接吃，也可以用吐司蘸半生蛋黄吃，还可以放在吐司上一起吃！
