好喝不怕胖的低卡银耳羹
简单
4人份
因为减脂期间，吃的少，肠道不好，所以就多喝一点银耳羹，饱腹感强且润肺。疫情期间，多喝它，准没错。不加任何牛奶，的银耳羹热量超级低！喝一斤的热量也不过跟一个苹果热量差不多。真的是肥胖人士的福音啊！！！
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食材清单
其他
- 一朵银耳
- 根据自己口味调整。蜂蜜/黄冰糖
- 根据自己喜欢的浓稠度来添加。水
- 适量枸杞
肉类
- 1盒牛奶
营养成分
热量
780.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
195.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳用适量的盐和小苏打，泡发两小时。切根备用。
2
把银耳撕成碎块，这样银耳羹会更加浓稠。
3
把准备好的银耳放入电饭煲，加入适量的水，煮十五分钟。
4
煮好的银耳羹放入适量的枸杞，加入一盒纯牛奶，搅拌均均。加入适量的蜂蜜食用即可。
