金汤小米粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克小米
- 10颗桂圆干
- 1500克清水
蔬菜
- 400克南瓜
营养成分
热量
324.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
110.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜🎃削皮，清理干净南瓜籽，切块，加水，料理机选择南瓜汤的档位，180s搞定，也可以用榨汁器，榨汁后备用。
2
小米倒在碗里。
3
过清水投洗小米。
4
稍微泡一会。
5
锅内加水，继续熬煮之前准备好的南瓜粥。
6
将小米倒入锅内，继续熬煮。
7
煮小米时要顺时针方向搅拌，这样有利于粥的粘稠。水开后加入桂圆干一起熬煮。（也可以加枸杞、红枣，因为家里只有桂圆干了，所以就只加了桂圆干。）
8
熬好后放在锅里焖一会。
9
浓稠可口的金汤小米粥，补气安神。
