银耳莲子桃胶雪燕皂角桂圆红枣枸杞羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 1朵银耳
- 3粒雪燕
- 5颗红枣
- 一人15粒左右皂角米
- 一人3-5粒桂圆
- 一人用量3-5颗桃胶
- 适量莲子
调味料
- 适量黄糖
营养成分
热量
794.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
243.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发12小时，剪去黄色根部，剪成碎片这样易出胶
2
皂角泡发20小时，桃胶雪燕泡发12小时，注意中途换水，去除杂质，这是已泡发的样子
3
一起放入炖锅2个半小时，，红枣桂圆煮了一个半小时后加入，枸杞在最后半小时加入，最后加入黄糖适量即可
4
再放张图
