银耳莲子桃胶雪燕皂角桂圆红枣枸杞羹

简单 4人份
银耳莲子桃胶雪燕皂角桂圆红枣枸杞羹
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食材清单

其他
  • 10粒枸杞
  • 1朵银耳
  • 3粒雪燕
  • 5颗红枣
  • 一人15粒左右皂角米
  • 一人3-5粒桂圆
  • 一人用量3-5颗桃胶
  • 适量莲子
调味料
  • 适量黄糖

营养成分

热量

794.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

20.0 克

碳水化合物

22.0 克

纤维

8.0 克

16.0 克

243.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

银耳泡发12小时,剪去黄色根部,剪成碎片这样易出胶

2

皂角泡发20小时,桃胶雪燕泡发12小时,注意中途换水,去除杂质,这是已泡发的样子

3

一起放入炖锅2个半小时,,红枣桂圆煮了一个半小时后加入,枸杞在最后半小时加入,最后加入黄糖适量即可

4

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