冰糖炖雪梨[秋冬必备]
简单
4人份
入秋后天气渐凉， 炖上一份冰糖雪梨， 温暖一下自己和家人们吧。 冰糖雪梨有润肺止咳，清热解渴， 润肠通便的功效，秋冬季节的首选。
![冰糖炖雪梨[秋冬必备]](/static/images/default/food6.jpg)
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食材清单
其他
- 1个梨
- 2颗红枣
- 5粒枸杞
- 一小片鲜橙皮
- 适量清水
调味料
- 3颗冰糖
营养成分
热量
343.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
252.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好我们要用的食材。
2
将梨在五分之处切下一个盖。
3
用小刀和勺子配合在中间挖一个坑。
4
（挖到底部的时候要小心，不要挖透了。）
5
（1）放入刚才挖出来的梨块。
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（2）放入冰糖。
7
红枣去核切成小块，放进去。
8
放入枸杞和鲜橙皮。
9
清水加满。
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（1）锅中加半锅水，放入一只碗。
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（2）梨盖上刚才切下的盖，放在碗中。
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（3）大火，水开后改小火，隔水蒸1个小时。
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一份超高颜值的冰糖炖雪梨就做好啦！
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学会了快做给你的家人们吃吧。😋
