红豆花生莲子桃胶糖水
简单
4人份
桃胶：性味甘苦、平、无毒。具有养颜护肤、生津止渴的作用，而清晨是食用桃胶的最佳时间,可以促使人体更快的排毒哦！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 6颗红枣
- 一片陈皮
- 适量桃胶
- 适量清水
- 适量红糖（冰糖）
- 适量红豆
- 适量花生
- 适量鲜莲子
蔬菜类
- 3片姜片
营养成分
热量
616.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
629.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材。
2
桃胶提前一晚泡发。
3
花生、红豆、陈皮洗干净后用清水浸泡一小时以上。(浸泡的时间越长，花生红豆就更容易煲烂，我通常都是和桃胶一起提前浸泡一晚)，如果是用压力煲来煲的话就可以不用浸泡。
4
红枣洗干净去核。
5
将所有食材连浸泡的水一起倒入瓦煲内，再加入适量的清水。
6
大火烧开后小火煲1.5小时。
7
加入红糖或冰糖，煲至糖完全融化即可。
8
大热天的放冰箱冷藏一下再吃超级舒服降温哦！
9
由于糖水的食材放的比较多，我通常都是拿来当晚饭或早餐吃的哦😜
