能量坚果燕麦
简单
4人份
营养的腰果，甜甜的葡萄干，补血益气的大枣，充满干脆的杏仁，此几种美味经过烤箱的烘焙散发出甜甜的芳香，吃时再加上粘稠的酸奶搅拌，简直就是人间一绝啊，啊哈哈哈
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食材清单
其他
- 100克燕麦片
- 30克葡萄干
- 30克蔓越莓
- 60克坚果
- 一打勺色拉油
- 两大勺枫糖糖浆
调味料
- 30克红糖
营养成分
热量
764.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
913.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先用不粘锅把燕麦片炒出香味，到出放凉备用，坚果用170的火烤10分钟左右备用，烤脆烤香就可以了，每个烤箱的温度都不一样要自行掌握
2
把红糖，枫糖糖浆，色拉油放入锅中中小🔥熬制有泡泡，倒入炒好的燕麦片翻拌均匀，加入坚果用小🔥炒至没有水分加入葡萄干和蔓越莓干拌匀，放入烤盘冷却即可
