牛油果芦笋意面
简单
4人份
其实还是比较快手的一道意面。牛油果单吃还是吃不消，所以想出各种法子整着吃！
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 70g（个人选择量）意面
- 少许现磨黑胡椒
- 少量柠檬汁
- 芦笋
肉类
- 少量牛奶
调味料
- 少量海盐
营养成分
热量
456.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
747.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
意面放入沸水中加点粗盐和橄榄油煮7-8分钟（一般都建议煮的时间比包装上少个1分钟左右，这样吃起来的口感会比较好，否则会太软）。
2
煮意面间隙，可以准备牛油果酱--牛油果对半切开，用勺子挖出果肉，加些许海盐、牛奶和柠檬汁，用搅拌机混合备用。
3
平底锅中放少量橄榄油，加入芦笋翻炒断生，然后加入意面和牛油果酱，中小火拌炒，直到酱和意面混合均匀。
