宝宝便当 可爱午餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一片海苔
- 一片火腿片
- 三片奶酪片
- 若干西兰花 菠菜等绿色装饰蔬菜
- 适量米饭
蔬菜
- 胡萝卜片
营养成分
热量
264.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
116.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
米饭可以添加日本的拌饭料 有染色 这样米饭还会有一点味道 饭团中间可以加喜欢的鱼肉 芝士之类的夹心 看个人喜好 吧饭团分配好量 然后包在保鲜膜里捏亚塑形
2
芝士片可以用料理小刀切割 也可以用牙签划开 然后包在米饭上 同样用保鲜膜包好 用手按压固定 也可以在需要覆盖芝士片的地方 先涂一些沙拉酱 增加粘合度 手温热的按压 芝士片就不会裂开
3
胡萝卜片 还有西兰花切好以后 放碗里 直接倒开水浸泡 基本就可以输了 喜欢软面口感的可以放到微波炉里叮两分钟
4
圆形火腿片对折以后在折叠线方向切条 或者减条 然后卷起来有小叉子固定 也可以用炸过的意大利面面条穿过固定
5
摆盘 海苔要用沙拉酱粘贴 炸的鸡块鱼块 还有一些拌菠菜之类的按照喜好摆好 脸上的线是黑芝麻
