养颜系列-无敌黑米红枣粥
简单
4人份
是在快手上有看到一些黑米粥的做法，然后再结合自己寝室的存货做的粥
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 50克和黑米的量差不多，主要是增加黏稠度和口感的糯米
- 50克黑米
- 7颗8颗红枣
- 一丢丢，以前没用完的，随手一放。可有可无芡实
- 一丢丢。因为我湿气重，所以放了一点，可有可无薏仁
- 一小小把芝麻
- 一小把红豆
- 一小把花生
- 根据口味适当放，我不爱吃太甜的，就放了一丢丢红糖
蔬菜
- 一小把黑豆
营养成分
热量
107.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
498.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把黑米黑豆红豆糯米薏仁芡实放在碗里，冲洗两次后加水浸泡2-4歌小时。
2
把泡好了的连着水一起倒入锅内，接着把红枣花生和芝麻倒入锅内。加适量的水煮一个半小时或两个小时。注意时不时搅拌一下，增加黏稠度和防止粘锅
3
最后煮好后加红糖就可以了
