莲藕章鱼煲排骨
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1片(我没有,我用了点柠檬皮)陈皮
- 3粒蜜枣
- 500克莲藕
- 600克肋排
- 60克绿豆
海鲜
- 章鱼
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
492.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
481.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把肋排洗净后,切成小块,用开水烫去血水
2
把莲藕去皮后.切开,在中间加入洗净的绿豆.把章鱼,陈皮,蜜枣洗好备用
3
在锅里加3200克的水,水开后放入所有材料,大火烧开后,转小火煲3小时
