夏日低卡甜品—紫薯芋泥西米露
简单
4人份
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食材清单
其他
- 纯牛奶
- 用量随个人喜好
- 紫薯
- 荔浦芋头
- 西米
调味料
- 糖
营养成分
热量
280.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
494.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯和芋头洗净去皮，上锅蒸熟
2
紫薯和芋头加少量牛奶混合压成泥
3
西米下锅煮熟，熟后过冷水（这样西米就不会黏糊糊的）
4
牛奶倒入锅中加热，放少量糖（牛奶不要煮太久，糖随个人口味添加，不喜甜可以不加）
5
西米倒入碗中，约占碗的三分之一
6
加入紫薯芋泥，最后倒入牛奶
