超简单早餐三明治
简单
4人份
简单清爽 又营养
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片面包
- 2片火腿
- 9片黄瓜
- 适量番茄沙司
蔬菜类
- 3片生菜
营养成分
热量
111.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
159.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄瓜 生菜 洗干净 切片
2
火腿切片
3
锅里放一点黄油 小火煎熟
4
一片吐司 我的用烤箱稍微烤了烤
5
面包片上先抹一层番茄酱
6
放黄瓜片
7
放火腿片
8
放煎好的鸡蛋
9
再抹一层番茄酱
10
放生菜
11
完成🥪
