格陵兰比目鱼粥
简单
4人份
中午煮了格陵兰比目鱼粥，宝宝吃的可开心了！ 格陵兰比目鱼鱼刺少，鱼肉鲜美，老少皆宜，清蒸，红烧或者煮粥都很不错！
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食材清单
其他
- 一杯大米
- 两片比目鱼
- 适量玉米
- 适量胡萝卜丁
- 适量青豆
蔬菜类
- 适量姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
712.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
269.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼片解冻后加入柠檬汁去腥，腌制一会儿，
2
大米淘洗干净放入饭煲，姜切丝放入，设置煮粥一小时，
3
在时间剩余20分钟时加入玉米胡萝卜丁青豆搅拌均匀，
4
鱼片去鱼骨，鱼刺，切小块儿，
5
在时间剩余五分钟时加入搅拌均匀，
6
工作完成后，加入适量盐搅拌均匀出锅即可！
