「低脂早餐☀️」养颜必备！红枣豆乳奇亚籽布丁
简单
4人份
女孩子多喝豆浆对身体好，所以这款布丁所有食材功效都指向“养生养颜”，口感丰富易接受。 首先说明，本方里若豆粉、干枣片有能力替换成自己先打的红枣豆浆，口味营养更佳，但因为在宿舍，所以只能将就一下。 这款布丁以养颜的红枣玫瑰茶为底，配豆粉混合成带着玫瑰香气的豆浆布丁，夹层泡发的红枣、桂圆、枸杞果肉是惊喜，最上层干脆香甜的枣片和酥脆核桃仁，淋上甜甜的蜂蜜，一口一口根本停不下来~ 制作耗时：15min 制作难度：⭐️
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食材清单
其他
- 1勺蜂蜜
- 20片干红枣片
- 2只干桂圆
- 2只核桃
- 2朵干玫瑰花
- 40g奇亚籽
- 40g豆粉
- 4颗干枸杞
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
510.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
383.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
十片干枣片，四颗枸杞，两颗桂圆，两朵玫瑰，适量冰糖，开水泡发晾凉备用。
2
凉透后加水至240ml，加入40g豆粉，搅拌均匀至无结块，撇掉浮末。
3
加入40g奇亚籽，搅拌至略稠顺滑。
4
分出一勺奇亚籽，将泡发后的食材去掉玫瑰花加入杯中，再盖上这勺，入冰箱冷藏隔夜。
5
第二天早上拿出，铺麦片打底，撒上剩余枣片，核桃仁，淋上蜂蜜即可。
