香蕉花生燕麦牛奶粥
简单
4人份
解锁燕麦牛奶碗的N种吃法 想看看到底哪种搭配最好吃😋 香蕉和花生是绝配 👩🍳 用了花生粉
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食材清单
其他
- 200克牛奶
- 40克燕麦
- 一勺花生粉
- 一撮奇亚籽
- 一根香蕉
营养成分
热量
216.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
768.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料都在这里
2
把燕麦 香蕉 牛奶丢进榨汁机打碎
3
倒入锅内加牛奶和奇亚籽煮开 装盘 放点香蕉片 再撒烤过的燕麦装饰下
4
很香很稠很糯 🈵滋养的感觉