豆腐木瓜牛奶羹
简单
4人份
大家都知道牛奶炖木瓜不仅美容养颜，还能丰胸，睡前来一碗，暖暖的又助眠。偶然看到一个牛奶炖豆腐的减肥食谱，想来炖在一起味道也不差，一举多得岂不更好
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食材清单
其他
- 250ml牛奶
- 一小块豆腐
- 一小碗水
- 半个木瓜
- 适量水淀粉
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
213.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
466.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
半个木瓜，削皮去籽切小块，豆腐切小块
2
木瓜和豆腐放进锅里，加一小碗清水（牛奶煮久了营养流失，所以先用清水把材料煮一煮），加冰糖调味（可以不放，可是不放不好喝啊😂说好的减肥呢）
3
水开煮5分钟左右，冰糖也都融化了，加入牛奶，我比较喜欢有点粘稠度的，所以加了一点水淀粉，看喜好也可以不加（加了才叫羹，不加就是汤了😜）
4
当当当当，成品。做了有两个人的量，材料放的有点多，反正吃完还挺饱的（😂说好的减肥呢）
