无糖无油燕麦红薯饼干🍪减脂
简单
4人份
想吃甜食又要控制碳水的时候做起来吧，1块只有46千卡,平均一块 蛋白质1.6g 脂肪0.85g 碳水8.36g
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 370克红薯
- 50克红枣
- 60克即食燕麦片
营养成分
热量
707.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
100.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.红薯蒸熟碾成泥。2.打散鸡蛋加入切碎的红枣泡一会。3.把麦片加入薯泥搅拌，再加红枣搅拌，4.捏成球状按平。5.入烤箱180度，20分钟
2
我这个用量做了17块饼干，一块热量46千卡。
