芋泥杂粮牛奶粥
简单
4人份
灵感来自于芋泥奶茶，害怕店里的奶茶太甜热量高。自制的更营养健康，有甜品的口感，粥的营养，适合替代早饭、甜品食用。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 200克牛奶
- 2个芋头
- 50克杂粮（黑米、红豆、燕麦米等）
营养成分
热量
105.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
887.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
杂粮洗净，以1:5的比例加水放入电饭煲
2
芋头洗净放电饭煲蒸笼
3
调至煮粥功能
4
粥煮好的状态
5
芋头蒸好的状态
6
煮熟后，将芋头剥皮压成泥
7
在芋泥里添加杂粮、牛奶
8
撒上桂花、葡萄干（不加也可）
