皂角米紫薯西米露
简单
4人份
利用手边的食材 花点心思 用最健康的蔬果来犒劳妈妈 香甜的一杯西米露，美在心头和脸庞哦
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 20g皂角米
- 35g西米
- 适量清水
- 适量薰衣草
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
726.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
169.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
浸泡皂角米过夜
2
紫薯去皮切丁
3
锅里坐水，水开后倒入西米，中火煮8分钟左右
4
等到西米只剩下一点白芯的时候闭火，盖盖焖一会
5
锅里重新煮沸开水
6
水开后，放入紫薯
7
加入皂角米，中火炖煮20分钟
8
加入冰糖搅拌均匀
9
放凉后，盛出备用
10
依次放好食材到容器中，西米打底
11
撒上薰衣草
12
冷藏一下更美味哦
