天然健康酵素
简单
4人份
酵素的喝法 早上起来一杯温水➕一杯酵素➕一杯温水一个小时后吃早饭 中午和晚上都是饭前1小时喝一杯酵素➕一杯温水 晚上睡前一定要和晚饭间隔2个小时再喝一杯酵素➕一杯温水 想快速减肥的可以一周有1～2天全天用酵素代餐，喝酵素多喝水 一周有1～2天晚上用酵素代餐，晚饭光喝酵素多喝水 两款酵素减肥效果快的 木瓜酵素和冬瓜酵素
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食材清单
其他
- 1个红心火龙果
- 1个酵素桶
- 2个苹果
- 2根香蕉
- 6升纯净水
- 750克白糖
营养成分
热量
788.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
187.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将酵素桶用水冲洗一下，
2
加6升水和750克白糖，搅拌至糖融化，注意不要碰到桶壁！
3
将苹果洗净，去核，香蕉去皮，火龙果去掉小翅膀和外面那层薄薄的皮
4
火龙果切薄片
5
苹果切薄片
6
香蕉切薄片
7
将切好的水果片放到桶里(这一步没拍照片用了个别的)偷笑……
8
记得早晚各搅拌一次，第二天就会有泡沫，3-4天口感酸大于甜就可以装瓶啦！装好瓶记得放冰箱冷藏！！
9
大家喜欢可以加我微信和我一起做酵素13506144601
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做酵素的桶是专业酵妈妈酵素桶，咨询请加微信
