全麦吐司香蕉饼
简单
4人份
全麦吐司🍞含B族维生素，对疲倦、腰酸背疼、食欲不振🈶️食疗效果，富含纤维，对身体的消化系统好处多多，并含有较多的蛋白质，会让人精力充沛，饱腹感强，是美女们减肥的食品之一，全麦吐司对于糖尿病患者也是很好的食物之一哦！这款香蕉饼制作简单，却营养丰富哦！宝宝们也特别适🈴️呢！
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食材清单
乳制品
- 少许酸奶
其他
- 1根香蕉
- 2个鸡蛋
- 少许食用油
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
218.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
125.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉去皮切成小丁。
2
加酸奶和香蕉粒混合，最好用浓稠一点的酸奶，我用的安慕希原味酸奶。
3
搅拌均匀。
4
鸡蛋加少许盐，打到一个底部大一点的容器里。
5
搅打均匀，这样更容易裹匀。
6
全麦吐司切掉四周的边边，这样更整齐美观。
7
全麦吐司四周涂抹蛋液。
8
中间放搅拌好的酸奶香蕉粒。
9
两片对扣叠在一起。
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放在蛋液蘸一下。
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翻面，另一面也吸附足够的蛋液。
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四周立起来也蘸满蛋液，这样煎的时候四周不会开漏。
13
锅内放少许油，中小火煎至焦黄。
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翻面继续煎另一面至焦黄，四周也要立起来煎一下，这里因为要两只手操作忘了拍照了。
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盛出对角切一下。
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哈哈，好吃的香蕉饼就做好喽！
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外酥里嫩，来个近景。
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有没有爆浆的感觉啊！
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剩余的香蕉粒加点草莓，混合剩下的酸奶搅拌在一起，又不浪费又好吃哦！
