桂香山药薏仁粥
简单
4人份
面对美味诱惑， 又有几个人能把持得住， 受理智管束。 吃爽了再说， 哪里还顾得上对身体好不好。 其实，花吃姐姐从前也很纵然自己， 直到前段时间身体出了些状况， 才幡然醒悟， 做个洒脱吃货很快乐， 但是做个健康吃货更重要。 所以今天我们一起来养个身呗~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100g糯米
- 1根铁棍山药
- 50g薏仁
- 适量枸杞
- 适量桂花
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
722.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
927.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有材料准备好，
2
铁棍山药去皮切滚刀，
3
（去皮时记得戴手套，不然手会hin痒）
4
糯米提前浸泡2小时，备用。
5
糯米和薏仁洗净后，
6
倒入适量水，
7
开启煮粥模式，
8
在离煮好前20分钟，
9
倒入山药搅拌一下，
10
盖上锅盖继续煮，
11
再放入枸杞、干桂花和冰糖，
12
继续煮5分钟，
13
盛出，就可以趁热喝啦。
14
入口香甜软糯，
15
身体完全没有负担哟~
