牛排(两个人的烛光晚餐）
简单
4人份
烛光晚餐
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食材清单
其他
- 土豆
- 橄榄油
- 牛排
- 玉米
- 笋
- 胡萝卜
- 黄油
- 黑胡椒
调味料
- 盐
营养成分
热量
317.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
918.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将牛排吸干水分，用盐，黑胡椒腌制
2
将胡萝卜，玉米，土豆，笋放入烤盘，淋上橄榄油，盐和黑胡椒
3
煎锅内放黄油，等锅热，将牛排两边煎变色，放入烤盘中
4
放入烤箱加热10-15分钟
5
将牛排放入盘中，蔬菜充分拌匀，乘出，装盘
6
锅中倒入少许黄油，黑胡椒，盐做成黑椒汁淋在牛排上
