一人食快手青椒炒鸡丁
简单
4人份
全职妈妈的中饭
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食材清单
其他
- 1个青椒
- 1勺料酒
- 1勺淀粉
- 20克油
- 2勺生抽
肉类
- 2块鸡胸肉
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
430.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
677.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
原料准备好
2
鸡肉去筋膜
3
青椒去辣筋儿
4
鸡肉切丁用淀粉，少许盐，料酒抓匀腌制
5
青椒切块
6
先炒鸡丁断生后加入葱蒜青椒
7
翻炒均匀后加入生抽
8
再翻炒一分钟即可出锅
9
一个人吃饭总是希望在有限的步骤下尽可能的丰富食物种类，于是每次做米饭我都会加入藜麦，小米，燕麦米，黑米等等，颜色也好看营养也更丰富。
