杂蔬鲜虾豆腐饼（无糖无盐）
简单
4人份
我们家孩子十分爱吃噢。
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食材清单
其他
- 1克香菇粉
- 2克胡萝卜
- 2克豌豆
- 50克豆腐
- 5克克南瓜
- 5克玉米淀粉
- 适量。片海苔
- 适量克油
海鲜
- 2只虾
营养成分
热量
145.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
110.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
虾去头壳，去虾线，剁碎。
3
豌豆焯水去皮。
4
豆腐焯水。
5
锅中放油，放入胡萝卜，南瓜，豌豆，虾。翻炒。
6
放入豆腐和淀粉。
7
搅拌。
8
锅中放油，豆腐糊搓成扁圆形状，放入锅中小火煎至金黄。
9
加海苔装饰。
10
摆盘出锅。
