夏日减脂必备—【柠檬手撕椒麻鸡】
简单
4人份
水煮鸡胸肉吃腻了不妨尝试下这个菜，让寡淡的鸡胸肉变得丰富美味😋 酸辣鲜爽的口感，在炎热的夏日里感受一丝清凉
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食材清单
其他
- 1/4个柠檬
- 4个小米椒
- 半勺花椒油
- 适量白芝麻
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 3段葱段
- 3片姜片
- 适量香葱
营养成分
热量
506.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
702.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉冷水下锅，放1勺料酒、姜片、葱段、花椒大火煮20分钟。
2
煮熟的鸡胸肉放进冰水中浸泡15分钟（锅中材料不要）
3
姜蒜绞成末
4
小米椒、蒜末、柠檬片、香葱放入碗中，加2勺味极鲜酱油、1勺香醋、1勺芝麻油、半勺花椒油、少许盐、白糖、胡椒粉拌匀
5
酱汁淋入撕成丝的鸡胸肉上，撒上白芝麻拌匀即可。
6
放入冰箱冷藏一会儿更好吃😋
