减脂餐 最爱做的一道汤 超级刷脂 超低卡 皮蛋蘑菇黄瓜汤 无油无糖 汤鲜味美 减肥餐
简单
4人份
从155斤-92斤这半年来，几乎每两天就要做来吃的皮蛋蘑菇黄瓜汤 每次吃完都超满足，一整份汤算下来不到150卡路里，吃这道菜当天必掉秤，会瘦得很好哦，减肥的朋友们推荐你们做起来,实在太好吃拉
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食材清单
其他
- 1个皮蛋
- 1根黄瓜
- 30克低脂鸡肉肠
- 3克白胡椒
- 5朵白蘑菇
蔬菜
- 10克香葱
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
380.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
859.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料切片
2
先把皮蛋用小刀分成小份放入清水中，
3
尽量切小一点
4
放入水煮
5
先加入黄瓜
6
煮开
7
再加入低脂火腿肠和白蘑菇改小火煮
8
汤变白色了，加入白胡椒粉
9
加盐
10
关火起锅
11
整个过程10分钟搞定
12
好吃，这个刷脂汤完全是太好喝啦，不是什么水煮菜能媲美的
13
好吃😋
14
我一般煮一锅早餐和晚餐搭配主食吃,就会瘦得很好
