补中健脾—五果汤
简单
4人份
五果汤是人们最爱的传统宵夜之一。同时也是民间的传统保健食品。 天气干燥,皮肤爆裂,必须先调理好五脏六腑。此汤能滋润心.肝.脾.肺,调理肠胃，最宜秋冬时节饮用。 http://shop73175928.taobao.com/
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食材清单
其他
- 10克芡实米
- 30克桂圆
- 30克莲子
- 30克赤小豆
- 50克薏苡仁
- 适量大米糯米
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
334.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
210.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
粥料堂—五果汤
2
薏苡仁50克 ，莲子30克 ，赤小豆30克 ，芡实米10克 ，桂圆30克 ，糯米与大米适量，冰糖10克
3
薏米仁 ，莲子 ，赤小豆， 芡实米煮前浸泡一夜。
4
锅内放入适量的水烧开，放入薏苡仁 ，莲子，赤小豆 ，芡实米。
5
依次放入适量的糯米大米，煮半小时。
6
桂圆剥壳，与冰糖同时放入锅内，中小火煮约20分钟即可。
7
成品图
