核桃花生大枣糊糊~~益智补脑，香香香！“超级无敌巨无霸好喝”
简单
4人份
核桃的功效： 健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖，核桃中的大部分脂肪属于不饱和脂肪，吃了不会肥胖，还有预防动脉硬化的功效。不仅如此，常吃核桃还能够预防乳腺癌、抑郁症、糖尿病，中医认为，核桃味甘、性温，可补肾固精、温肺定喘、润肠通便。” 早晨起来喝上一碗，营养健康又美味儿，简单易做。 千妞不爱吃生的核桃，用烤箱烤几分钟，香香的，超级好吃，单吃也好，打成糊糊也好，都喜欢。 这个量够做5碗的。
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食材清单
其他
- 10个大枣
- 10克熟白芝麻
- 1400ML清水
- 20克燕麦片
- 40克熟核桃仁
- 40克熟花生仁
- 50克糯米
调味料
- 2块冰糖
营养成分
热量
508.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
242.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、 准备好这些食材（晚上先把生核桃仁和生花生仁先用烤箱烤熟，上下火175度烤12分钟，拿出来放凉）
2
2、 第二天一早，大枣用剪刀剪开去核，冰糖敲碎，糯米泡10分钟。
3
3、 所有材料全部放入破壁机，豆浆功能25分钟，就OK了。
4
4、 一碗超级香糯的核桃糊糊就好了。
5
5、 闻上一闻，能喝八碗，真香啊~~
