儿童餐-猫头鹰肥牛饭（一汁成菜版）
儿童餐的标准是什么？营养健康，要注意搭配食材和摄入配比；好吃有趣，要注意烹饪调味和摆盘设计，两者都做到了，就是好的儿童餐。 让宝宝们在吃饭的时候多一些惊喜，一直是妈妈们的愿望，那么这道猫头鹰肥牛饭应该可以满足妈妈们的要求。可爱的猫头鹰造型，多彩的食材搭配，完全可以吸引宝宝们的注意力。同时香甜可口的肥牛搭配软糯的白米饭，绝对会让宝宝们爱上吃饭的，妈妈再也不用担心我不吃饭啦。今天给大家介绍的是，黄记煌一汁成菜系列中的照烧汁和酱汁制作的猫头鹰肥牛饭，简单易学，就酱万能。 制作工具：电磁炉、炒锅、剪刀（海苔压花器）、一次性塑料手套。 适合人群：给3-8岁小朋友准备餐食的宝妈们、肥牛饭爱好者。 实际菜肴评价：虽然制作时间很长，但确实挺值得，一餐饭里主食、肉和蔬菜都有了，宝宝说好吃又好玩，下次还要呢。 一汁成菜，厨房里的第5种调味品。 关于酱汁和照烧汁，欢迎登陆：天猫黄记煌探真专卖店，认准正品标记，味道有保证。
食材清单
其他
- 1/2斤肥牛
- 1/2根胡萝卜
- 1/2根黄瓜
- 1/4个西蓝花
- 10g蜂蜜
- 1小碗米饭
- 1汤匙(15g)黄记煌照烧汁
- 1汤匙(15g)黄记煌酱汁
- 2-3片海苔
- 调味品
- 配料
- 食材
蔬菜类
- 1/4个洋葱
营养成分
热量
598.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
895.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
准备肥牛饭：肥牛自然化冻，洋葱去皮切丝，西蓝花切小朵，胡萝卜切花花片，备用。
焯水：锅里加水烧开，放入西蓝花和胡萝卜，烫15秒变色以后捞出控干；肥牛也入热水焯至刚刚发白之后，捞出控干，备用。
调味： 照烧汁1勺+酱汁1勺+蜂蜜半勺+2勺水，调匀做出酱汁，备用。
炒制：热锅热油，洋葱丝下锅炒香，之后加入肥牛片，略微翻炒以后，加入酱汁，中火煮5分钟，即可。
准备猫头鹰：黄瓜切出两个圆片，削两片黄瓜皮；胡萝卜切三个圆片，一个三角，米饭打散，备用。
制作猫头鹰（上）：先用米饭捏出猫头鹰脸的样子，把黄瓜和胡萝卜圆片叠层放在上面，当做眼睛；把胡萝卜三角放在眼睛中间，当做鼻子。
制作猫头鹰（下）：用海苔分别剪出猫头鹰的弯弯的眼睛、三角和长条的羽毛以及两个翅膀，依次放在饭团上相应的位置；用黄瓜皮做出树枝，用胡萝卜原片剪出两个爪子，连接黄瓜皮和身体，猫头鹰完成了。
摆盘：将焯好的西蓝花和胡萝卜放在猫头鹰下面，将肥牛放在旁边，摆出猫头鹰在树上的样子，一盘好吃又好看的儿童版猫头鹰肥牛饭，就做好了。
