爆餐后后，减脂海鲜冻豆腐汤
简单
4人份
昨天高碳水，高油脂，高糖，吃了一天，酸奶，冰淇淋，麦麦脆汁鸡，延边小米酒，717鸡肉丸，鸡肉串儿，面包。今天要清清肠胃。吃它，有效。
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食材清单
其他
- 1-2个鸡蛋
- 3瓣大蒜
- 6只大虾
- 一小撮裙带
- 冻之前是200克冻豆腐
- 半勺橄榄油
- 半勺红色细辣椒面
- 半勺香油
营养成分
热量
509.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
862.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
裙带泡发5分钟，酸切末，橄榄油煎鸡蛋
2
裙带煮高汤
3
用香油或者橄榄油，炒蒜末和辣椒面，炒香。
4
把裙带高汤，倒入炒好的蒜末辣椒面末锅中，倒入冻豆腐，这时候高汤只到一半，炖冻豆腐10分钟。
5
再放入虾，煮5分钟
6
放入煎鸡蛋，再炖煮2～3分钟
7
一碗有灵魂的，减脂豆腐汤，就做好了。
