【原创】孩子爱吃的蜂蜜炒菜花
简单
4人份
因为孩子蛀牙厉害，最近做菜不喜欢放白糖，都一律用蜂蜜代替。没想到用蜂蜜炒的菜花，这么好吃，每次一上桌，不一会儿就被清光盘，宝爸宝妈我俩面面相觑，才入口不到两块菜花!!! 同学根据我的方子做出来，也获家人好评!
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1.5茶匙左右生抽
- 2瓣蒜头
- 2茶匙蜂蜜
- 少许水
- 适量油
蔬菜类
- 半个花菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
400.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
897.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菜花切开一朵朵。
2
蒜头，压扁，备用。
3
蜂蜜，酱油备用
4
蜂蜜、酱油，盐， 加少许水，不宜过多水，搅拌，可根据自己口味调比例。我们这里称为“酱汁"吧。
5
大火，热锅，下油，倒入菜花和蒜头，翻炒30秒左右，转中小火炒，约炒2、3分钟，防止炒焦。
6
倒入"酱汁"， 转大火，一直炒，炒到酱汁基本消失，就可以起锅了。
7
香喷喷的出炉了! 等着光盘💿!
8
注意: 这个汁，可以炒光收干，也可以留一点点，光盘后用来拌米饭，孩子非常喜欢吃!
9
甜甜的，却又很健康，很适合孩子吃哦!
10
如果您喜欢这道菜，就和身边的宝妈们分享一下吧! 希望孩子们都爱上吃蔬菜!
