彩椒拌鸡丝
简单
4人份
很适合减肥期间吃，都是低卡食物。
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食材清单
其他
- 10g黑芝麻
- 200g鸡大胸
- 一大勺香油
- 两大勺蒸鱼豉油
- 半只红椒（水果椒）
- 半只青椒（灯笼椒）
- 半只黄椒（水果椒）
调味品
- 2g糖
调味料
- 5g盐
营养成分
热量
282.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
256.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小锅冷水中火煮熟鸡胸肉，可放点料酒去腥
2
趁着煮鸡肉的时候，把各种椒切好丝儿备用。
3
把煮熟的鸡肉捞出，放凉，撕成丝儿。
4
把除了鸡肉和各种椒外的配料倒入小碗里拌匀。
5
取出一个大容器，把各种椒和鸡丝倒入，再把4倒入，拌匀后倒入盆中
6
撒上黑芝麻。
