少糖人餐桌|让餐桌发光der芝士流心紫薯球
简单
4人份
【慈祥的唠叨】 今天的早餐看起来麻烦，实际上跟着食谱一步步做，20分钟就可以倒腾出来。 对于不追求颜值只要味道的宝宝，其实把紫薯蒸熟了再盖个芝士片就可以吃了。我懒我光荣～ 讲到懒，掌柜真的极力推荐买烤箱。东西丢进去，定好时间就可以去刷牙洗脸化个妆，等吃就好。实在不想买的，那就用煎锅吧。 讲到这里，应该插播一则烤箱的小广告。请大家奔走相告，我们的黄金广告位现正虚位以待，欢迎各大国际品牌世界五百强前来洽谈——你值得拥有！（言语中流露出一个字：qiong～） 更多低糖食谱点击链接https://mp.weixin.qq.com/s/QxvEUduKe7QzFERN0PwawA
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食材清单
其他
- 1把芝麻
- 20克黄油
- 2个紫薯
- 4片芝士
- 50克糯米粉
肉类
- 10克牛奶
营养成分
热量
674.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
605.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1）紫薯去皮切成1cm厚的片，放在大碗里蒸10-12分钟。
2
2）黄油用微波炉低火热2分钟，化成液态备用；
3
芝士片中间划一刀，每半片揉成一个小球备用。
4
3）紫薯出锅后倒去碗底的水，趁热用勺子碾成泥。
5
4）依次加入糯米粉、牛奶、黄油，
6
每加入一种食材都要揉匀再加下一种。
7
（注：这个步骤其实很简单，3分钟搞定。）
8
5）把面团分8份，取1份搓圆再按扁，包入一粒芝士球。
9
6）小碗里装芝麻，把包好的紫薯球在芝麻上滚一下，轻轻按压让芝麻粘紧。
10
7）重复步骤5、6直至包好8粒紫薯球。
11
8）烤盘铺锡纸，烤箱预热后用180度烤15分钟。
12
开吃。
