今天吃什么—早饭(经后补血减肥专版)
简单
4人份
励志养生&keep fit
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食材清单
其他
- 花生 枸杞 玫瑰 红枣 无花果 奇亚籽 黑糖
- 全麦饼
- 彩椒
- 根胡萝卜
- 牛油果
- 经后疗养汤:
- 葡萄果醋
- 黄瓜
- 黑胡椒
调味料
- 盐
营养成分
热量
662.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
731.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜刮丝。彩椒 黄瓜切丝。 这三样去锅里焯水(喜欢生的 可以省略这一步)。 同时加入适量盐和黑胡椒。 关火后 往锅里撒了点葡萄果醋。 盛出放在饼上。最后再放上牛油果
2
卷上。开吃
3
贼香
4
配上了一碗 花生 枸杞 玫瑰 红枣 无花果 奇亚籽 黑糖水。 贼香～。
