黑米紫薯杂粮粥
简单
4人份
提前一晚泡一下。然后放在锅里预约，煮两个小时就好了～
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食材清单
其他
- 个紫薯
- 克花生
- 芡实
- 颗红枣
调味料
- 克红糖
谷物
- 克黑米
豆制品
- 克红豆
营养成分
热量
140.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
112.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡一小时
2
煮两两小时 煮到1个半小时的时间加红糖再煮半小时就好了～
