荷叶莲子粥
简单
4人份
＂小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。＂荷叶的美是大家有目共睹的，更是文人雅士笔中的常客。荷叶不仅美，它的功效也很多。荷叶的功效有：降血压；降血脂；减肥；消暑利湿；清热解毒；凉血止血；散瘀止血；暑热烦渴等等。 荷叶莲子粥是一道清淡且有食疗的食品，适合中老年人食用，还适合病人食用，含有很大的营养价值。
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食材清单
其他
- 100g粳米
- 150g糯米
- 1张荷叶
调味料
- 50g冰糖
营养成分
热量
614.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
721.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
