青瓜牛油果三文治
简单
4人份
每天都有做来当早餐。简单方便而且健康！
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食材清单
其他
- 一段青瓜
- 两片方包
- 切开后三根洋葱
- 四分之一个牛油果
调味料
- 少许沙拉酱
- 少许盐
营养成分
热量
497.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
444.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先准备好牛油果、青瓜、洋葱
2
洋葱切丁、青瓜去馕，切丁。牛油果切片
3
将洋葱粒、青瓜粒、盐、沙拉酱混合
4
牛油果平均铺在一片面包上面
5
酱混合好的青瓜平均铺在牛油果上面，盖上余下的一片面包
6
然后在对角线切开摆盘，配上你喜欢的水果。今天我是配了草莓酱酸奶。棒棒哒👍
