十分方便懒人牛扒（烤箱）
简单
4人份
连解冻都省了！！！实至名归！！！ 调料比较中式，但是香菜蒜头配牛扒真的也很好吃啊啊啊啊啊啊
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食材清单
其他
- 配菜
- 1个鸡蛋
- 1块约150g肉眼牛排
- 3个小土豆
- 4颗蒜头
- 两个干辣椒
- 适量耗油
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 几根香菜
营养成分
热量
747.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
723.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛扒不用解冻，放在烤盘里，表面（向上那一面）倒耗油大概刷均匀（底面不需要理会）
2
放上香菜蒜头辣椒干，撒黑胡椒，预热烤箱220°C
3
这时候可以准备配菜：小土豆微波炉稍微叮软拿出来，压一下摆进烤盘，稍微刷一下耗油，撒上黑胡椒；鸡蛋放蒸蛋器
4
烤箱预热好220°C烤15-18分钟OK
5
最后拿出来吃的时候不要忘记把鸡蛋放上去哈哈哈哈哈哈
6
尝试了大葱➕甜面酱➕糖跟牛扒的搭配也好好吃！吃出了老北京牛肉卷的感觉！！
