莲藕炒荷兰豆
简单
4人份
🥗荷兰豆摘去两头；莲藕洗净、削皮、切块；蒜切段 🥗起锅烧油，油热下蒜爆香一下；再下荷兰豆翻炒20秒下莲藕翻炒3min 🥗下盐出锅
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食材清单
其他
- 1节藕
- 2瓣蒜
- 99条荷兰豆
- 少许油
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
162.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
612.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲藕洗净
2
荷兰豆洗净
3
蒜切段；莲藕切块
4
起锅烧油
5
油热下蒜翻炒爆香一下后下荷兰豆翻炒20秒
6
再下莲藕，翻炒3min
7
下盐出锅
