红色能量Smoothie
简单
4人份
这款红色能量Smoothie能有效抵御病毒侵害，提供充分的营养，支持身体免疫系统运作正常，令我从早晨开始就精神十足。另外，红色莓果还含有高比例的维生素C，帮助人体合成胶原蛋白，延缓衰老。
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食材清单
其他
- 柠檬
- 桑葚
- 红色火龙果
- 草莓
- 蓝莓
- 覆盆子
营养成分
热量
250.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
290.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莓果在洗涤时，水里加一小勺小苏打浸泡一会，可去除农药残留。
2
草莓清洗后去蒂对半切块。
3
将火龙果去皮，切成小块。
4
其它水果冲洗干净。
5
所有水果放入食品料理机后，切半个柠檬，挤汁放入，然后用料理机将水果打到柔滑即可。
6
最后可加入酸奶，双层口感更佳。
