快速早点——手抓饼
简单
4人份
因为早晨时间太紧，所以需要这么一个快速的早点。
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食材清单
其他
- 一个西红柿
- 三个手抓饼坯子
- 三条培根
- 三枚鸡蛋
- 少许番茄酱或者沙拉酱
蔬菜
- 一颗生菜
- 半颗洋葱
营养成分
热量
287.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
206.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
不用解冻，不放油，把手抓饼坯子在平底锅中烙两面金黄，中小火，大约一分钟。
2
在锅里把鸡蛋和培根摊熟
3
把那好的饼放在油纸上。
4
培根也煎熟
5
把西红柿、洋葱切丝
6
把生菜洗净，撕开。
7
把饼放在最下面，依次摆上培根，鸡蛋，洋葱，西红柿，根据自己的口味再加上番茄酱和沙拉酱，最后上面放了生菜
8
最后一步用吸油纸卷好，开吃吧。
