来一份营养早餐吧
简单
4人份
从减肥开始我都想把一切美食放在早餐，无奈肠胃受不了。还是只能选择尽量不吃火锅，今天我分享一份营养低热量又充满能量的早餐吧。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 2片全麦面包
- 50克混合坚果
营养成分
热量
475.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
102.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我得全麦面包是在某宝买的，一包两片想吃就开很方便
2
把边边切了，会比较好吃哦 。舍不得丢掉，可以放到旁边一起吃了
3
煎一个嫩鸡蛋 ，呃~图片是我放了一会的鸡蛋有点老了。
4
切两片番茄因为面包有点小，所以番茄是切了一半的
5
番茄一定要放在第二层，鸡蛋放在中间 ，口感是不一样的
6
加上我们的灵魂肉松。夹好按压紧实。
7
切好摆盘就行啦 ，放上我们的香蕉，还有我们的坚果 。能量早餐 ~
