低卡减脂玉米菜团子
简单
4人份
减脂期的神仙吃法，哥本哈根刚刚结束，根据复食食谱调整的吃法，既有碳水又有多种蔬菜的菌类，太好吃了！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10朵新鲜木耳
- 1勺耗油
- 1小颗生菜
- 1根胡萝卜
- 2个鸡蛋
- 2勺生抽
- 3只白蘑菇
- 适量（可不加）虾米
- 适量十三香
- 适量玉米面
蔬菜
- 1小把菠菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
586.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
244.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把菠菜生菜胡萝卜木耳蘑菇在锅里烫一下，沥干水分，切碎
2
两个鸡蛋打散，煎成蛋饼，然后切条切碎
3
上述所有材料混合，加两勺玉米面，搅拌均匀
4
盘子装一勺玉米面，一碗水，揉成一个菜团子，裹一层玉米面，在水里沾一下，再裹一层玉米面就好了
5
大火上锅蒸熟，放凉切开，超好吃！
