宿舍简单减肥便当🍱
简单
4人份
比上学期胖了5斤…已突破100大关…天气就快暖和了，可不能带着肉肉过夏天呀！都是一些很简单的食材，最简单的做法，味道也还不错，关键是坚持坚持！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 适量小番茄
- 适量胡椒粉
- 适量胡萝卜
- 适量西兰花
肉类
- 适量鸡胸肉
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
306.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
733.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把鸡胸肉洗净切成小丁，用盐和胡椒粉腌制
2
胡萝卜、西兰花洗净切块，生菜、小番茄洗净
3
水烧开后先放入胡萝卜，几分钟后放入西兰花，因为我喜欢吃很软的胡萝卜和西兰花，所以煮的时间比较长，正常的话5分钟就已经熟啦，加入盐调味，最后放入生菜烫熟
4
蔬菜水果们摆盘，再煮一锅水，水开后放入腌制的鸡丁，大约5分钟后就好啦
5
全部摆盘，我还放了一点番茄酱，不喜欢的话可以不用加啦～是不是非常简单呢
