秋日靓汤——虫草花山药鸡汤
简单
4人份
中医道：“秋天一碗汤，不用医生帮！”在秋天经常喝汤，你会受益无穷！天气越来越冷了，这时候喝上一碗营养的鸡汤不仅温暖而且滋补，今天小菁就用了虫草花和山药来煲鸡汤，就是一款可以增强体质，滋补而不燥气的汤水。用高压锅来炖鸡汤，汤色金黄，山药软糯，鸡肉酥烂，汤清味鲜好喝不腻，特别适合体质虚弱，病后初愈的人士食用，对于爱美的女生更是滋润又有益的哦！
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食材清单
其他
- 150克山药
- 1勺料酒
- 45克虫草花
- 500克鸡肉
- 5颗红枣
- 若干枸杞
- 适量清水
蔬菜类
- 3片姜片
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
617.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
735.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，半只鸡洗净切成块，虫草花洗净，山药去皮切成斜段、生姜去皮切成块，红枣和枸杞洗净备用。
2
鸡肉冷水下锅，加入一勺料酒去腥，把水烧开。如果热水下锅，鸡肉表皮收紧，血水就会锁在肉里出不来，所以要冷水下锅。
3
水开以后，略煮一会儿，撇去浮沫。
4
把鸡肉洗净，放入臻米高压锅的“做菜”内胆。
5
把除了枸杞以外的食材全部放入高压锅，加入适量清水，没过食材。
6
盖好臻米高压锅，选择“煲汤”功能，机器开始工作就无需看管啦！
7
鸡汤煲好后，撒入洗净的枸杞，再盖上盖子焖3～5分钟即可，枸杞不需要煮太久，会褪色就不好看了。
8
加入少许盐就可以喝了，汤色金黄，山药软糯，鸡肉酥烂，好吃又好喝。
9
汤清味鲜，好喝不腻，适合秋季的一款靓汤，快来试试吧！
