奥尔良烤翅（宝宝能吃、不上火）
简单
4人份
今天我要介绍的菜谱是奥尔良鸡翅，我家哥哥特别爱吃奥尔良鸡翅，每次只要我做这个菜，哥哥都能非常高兴地吃上满满的一碗饭。但是孩子普遍都是纯阳体质，只有吃一点热气的东西就容易上火。那如何做一款宝宝能吃且吃了不上火的奥尔良鸡翅呢？经过我反复好几次的实验，得出以下的方法，供大家参考！希望每个孩子都能吃上美味健康的食物。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 3勺蜂蜜
- 45克奥尔良腌料
- 7---8个鸡翅中
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
573.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
455.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把45克奥尔良腌料放到不锈钢碗里，再加上100ml的凉水、5克盐。搅拌均匀！
2
把完全解冻的鸡翅放到调好的腌料中，正反面来回翻腾5分钟。
3
把鸡翅和腌料一起到到保鲜袋里，排尽袋子里的空气，让腌料完全包围鸡翅，然后放到冰箱的保鲜层，腌制12个小时以上。
4
烤箱上下180°先预热5分钟，把鸡翅平铺到烤架上（皮厚部分往下），底下放入烤盘，烤盘下倒入120ml的水（使烤箱湿润，减轻鸡翅的燥热）最后烤15分钟。
5
把烤架那出来，双面涂上蜜糖，把鸡翅的另一面翻过来，放入烤箱继续烤15分钟。
6
最后就完成了，可以摆上一点小水果装饰一下。
7
肉是非常鲜嫩多汁的。
