酸奶蜂蜜紫薯泥
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100ml酸奶
- 2个（大约200克）紫薯
- 喜欢就多放点葡萄干或蓝莓干
- 随意抹茶粉
- 随意蜂蜜
水果
- 随意坚果碎
肉类
- 20ml牛奶
营养成分
热量
265.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
800.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
之前没想要发菜谱，所以步骤也没拍照，不过这个比较简单能说的清楚。
2
首先紫薯蒸熟捣成泥，紫薯本身有点干加点牛奶一起拌，喜欢吃甜的可以加点蜂蜜或者糖，也可以加葡萄干之类的果干，只要自己喜欢就可以哈
3
然后找一个容器，底部铺上保鲜膜，这样不会沾底，紫薯泥放进去压实倒扣在盘子里，淋上酸奶，我用的是自制无糖酸奶，上面撒了抹茶粉和坚果碎，看起来颜值更高一点，再配上各种水果，美味又营养，可以当早餐或者下午茶，配上花果茶和咖啡妥妥滴😄
